Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Книга "Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль"
Авторы: Оуэн О'Кейн
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Личное развитие
Год издания 2019
Страниц: 192
ISBN: 978-5-00146-215-6
Описание
10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Из книги вы узнаете: — как быстро успокоить ум; — как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом; — как исправить неверные паттерны мышления; — как создать более эффективные способы коммуникации. В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн ОКейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.
Характеристики
- Наименование Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
- Категория Книги/Психология/Для психологов/Психотерапия. Психодиагностика
- Авторы Оуэн О'Кейн
- Издатель Манн, Иванов и Фербер
- Год издания 2019
- Всего страниц 192
- Серия МИФ. Личное развитие
- ISBN 978-5-00146-215-6
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
